今日は症例報告です
最近抱っこが多かったせいか左ひざが痛い
全体的に身体が疲れている
という40代女性です
お子さんが大きくなってきて
かつ、抱っこが多くなると
なんだか膝や腰が
という方も多いですよね！
この方の場合、原因は
左大腰筋と右ひざでした
大腰筋は体幹部の体の芯になる部分
がっちり支えてくれる大事な筋肉
これが弱くなってしまうと股関節や膝など下肢に負担がかかりやすくなります
さらに痛い方のひざの反対の右ひざがねじれていたことで
体重をちゃんと右下肢で受けられず
立っていても、歩いていても
過剰に痛いのに左ひざに体重をのっけてしまっている
そんなバランスから出ていました
そして、そんな大腰筋と右ひざのアライメントが崩れた原因は
子どもの座る位置
あぐら、横座りの仕方
にありました
いつも左に子供がいて
ごはんをあげたり世話をする
骨盤のゆがみ方がそれどおりになっていました
そこから大腰筋のアンバランス、
そして横すわり、あぐらの時の癖が膝のねじれを作っていました
やはり、基本は
右でも、左でも
どちらも向けるような環境設定
右でも左でも抱っこできて
右でも左でも足を組める
偏ると、偏ったところでさらなる子供の体重が、負荷が増えると
やはり支障が出てくる
そして、大事なのは
抱っこのときにも
お母さんが楽だと子供も楽なんです
お母さんが安定していない姿勢で
変な力が入っていたり、点で手や腕など当たるところがあると不快
抱っこが上手にできない
ある姿勢じゃないとこどもが落ち着かない
そんな悩みのある時には、
こどもファーストで考えるよりも
まずは自分がどうかな？
力が過剰に入っているところ、きついところはないかな？
って感じてみてくださいね
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