【ダイエット】夢で終わらせない！

ダイエットでも、婚活でも、妊活でも

なんでもそうですが

自分がこうなりたい！っていう未来の目標や夢を叶えようと思ったときに

大事な作業があります

これをするかしないかで

かなり結果を左右します

それは

まず目標を明確化することです

いついつまでにどうなっていたいのか

どんな未来を手に入れたいのか

そんな大目標を明確に書きます

そしたら

それに向かってやるべき行動目標を書きます

この大目標と行動目標が一緒になってわけわかんなくなっていたり

大きな目標を掲げながら

行動目標を一切考えていない、立てていないケースがうまくいかないのです

むしろ、行動目標が立てれない時点で、

ありえないような大目標を立てていたりするので

ただの目標のまま、夢のまま終わります

だからこの２つを必ずセットで立てる

そして、あとは行動目標だけをせっせとこなせば

結果的に大目標に向かっているので

そちらは意識し続けなくても大丈夫です

例えば、

4週間で2キロやせる

と大目標を立てたら

行動目標は

・毎日の間食を3日に1回にする

・甘いものは必ず食事の後で

・週3回20分ウォーキングに出かける

などです。

行動目標を書いていない、決めていない人に限って、4週間で10キロやせる

とかありえない無理な設定をして、

挫折してはまた同じことの繰り返しをします

現実的になれるかどうか

これは行動目標をちゃんと立てること

それが、

同じ目標を何年も立て続けるけど毎年毎年叶わない

ダイエットを決意して、挑戦しては挫折してはや⚪︎⚪︎年。。。

なんとなくやっていて

なんとなく結果が出ていない

というループから抜け出す良い方法です

🔸内臓×ウィメンズヘルス
　sarumeの整体メニューはこちらから
　→整体メニュー

🔸内臓ケアを当たり前の世の中へ
　【毎月開催】内臓のきもち講座
　→内臓のきもち講座

🔸生理痛・PMS、妊活、産後ケア、更年期

　ワタシのウィメンズヘルス【一般講座】