湿疹やじんましん
謎の腫れや
見たことない皮膚の赤み
ほくろやシミだって
見える形で【症状】って出ると
不安になりますね
見えるから気になる
だから、〇〇クリームを塗って
炎症止めの薬を塗って
シュッとササッと('◇')
。。。消したくなる前に
身体は出したいから出す
見せたいから、気づいてほしいから出る
症状が出た時がチャンス！
いつもと何が違ったのか
よく出るならそのタイミングってどんなときか
食べ物？
睡眠？
生理前？
仕事頑張りすぎた？
体の中での変化に、目を耳を感覚を向けましょう
一番簡単なのは
寝る前にシーンと暗い中で
目を閉じて自分の身体の感覚に意識を向ける
足先からおなか、手、頭
ず～っと体の中を旅してみる
あ、ココなんか重たい
あ、ココなんか変に力入ってる
反対の膝と違って違和感がするぞ
とか自分の身体の声をひろってみる
そうするとそうすると
いつの間にか体の声を拾えるようになります
そうすると
徐々に暗くなくても、シーンとしていなくても
どんな環境でもそれを感じ取って、
そこから原因を推察できるようになる
吹き出物ができた日
身体を観察したとき。。。胃や腸が重たいな
昨日食べた変わったっもの。。。アレかも！
確かにいつもアレを食べると吹き出物です気がする～！
とか
皮膚に湿疹ができたとき
身体を観察すると。。。呼吸がなんか苦しいな
そうか！昨日、海に行って太陽にあたりすぎてからだ！
調べると、皮膚がダメージすると皮膚呼吸ができにくくなって呼吸に出るのか～
なんて感じに
汚いものにフタ
ではないですが、
出てきたサインにフタ
せずに
まずは身体に聞いてみましょう
とにかく続けることが大事です
わからなくても続けてみる
しつこく続けてみる
毎日やってみる
違和感がする、重たいところに触ってみる
触ってそれが緩むように少しさすってあげたりする
そして、またその変化を感じる
そんな自分の身体の変化を楽しむ
これが私が
長い間不仲だった自分の身体と仲良くなれた
やっと通じ合えた方法です
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