こんにちは
sarumeのMIYUKIです
さ、さむい...ですね
体調を崩しやすい時期ですので
ご自愛くださいませ
さてさて、
私は毎日やってます
【寝る前おなかマッサージ】
大腸と小腸だけでいいので
寝る前にマッサージすると
副交感神経が効いて入眠も良いし
ちょっと飲み過ぎ食べ過ぎた日の次の日も
体調良く過ごせます
だからといって
毎日食べすぎ飲み過ぎ睡眠時間不足には
対応できませんが(o’∀’o)
おへそのまわり
そのさらに外側を時計回りに
ぐーっといた気持ちいい程度に押していくだけです
その日によって硬さや痛み、圧迫感が違うので
今日は意外と私の身体お疲れかも
なんてこともわかっちゃいます
飲食物の影響だけでなく
自律神経の影響も出やすい腸だからこそです
そして
押してるうちに
内臓に血液が回っていくと眠くなり
(( _ _ ))..zzzZZ
となります
毎日習慣的にやると
未病を防ぎつつ
体調がわかり
眠りも良くなり
次の日の体調も良くなる
これは押さねばですね！
是非是非今日からやってみてください！
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