こんにちは
sarumeのMIYUKIです
久しぶりのきもちのよい晴れ間に
テンションが上がっております
晴れた空
お散歩している犬
この２つは
自然と笑顔になっちゃいます
さて、
今日はこの時期あるあるな
【肺】のお話
最近、お客様でもちょいちょい
いらっしゃいますね
このパターン
日焼けすると
肺にきます
なんですと？？？
って感じですよね
でも、実際、
日焼けをすると
実は肺に負担がかかるのです
人間は鼻や口からの肺呼吸だけでなく
皮膚呼吸でも
酸素を取り込んでいます
なので、皮膚をヤケドした状態の日焼けは
皮膚からの呼吸を阻害します
すると
肺での呼吸が亢進するのです
呼吸が亢進すると
呼吸が浅く早くなり
頭痛が起きたりもします
東洋医学でも
何千年も前のおじちゃんたちは
肺ー皮膚の関係を説いていました
すごいですね
天気の良い日に外をランニングしたりする
なんせお日様好きな
日焼けしやすい生活をしている私は
よく実感しながら生活しているのですが
日焼けすると
呼吸が苦しくなります
お日様の下で
ニコニコ過ごして
いざ、寝て起きると
ノドが痛かったり
呼吸が苦しいw w w
日焼けしすぎたー！！！
と反省しながら
いや、反省してないんでしょうね
毎年真っ黒になりますw w w
そんな時には
日焼けを早く治すために
顔用のローションを日焼け部分に塗ったりするしかありませんが
肺のセルフケアでも楽になります
まず深呼吸して
息の吸いにくさを確認してから
鎖骨の下の
この赤マル辺りを
指でトントン叩くか
モミモミしてみてください
1分くらい
その後また深呼吸して
呼吸しやすくなっていたらうまいことできています
太陽大好きな皆様
是非やってみてくださいねー
ちょっと寝坊して
朝の7時から12km
晴れた空の下を走った私は
今、日焼けにより肺呼吸が亢進中ですw
セルフケアしますw
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