こんにちは
sarumeのMIYUKIです
東京も梅雨に入ったようですね
と、いうことで
sarumeのお客様で
しばらく調子良かった人たちも
最近になって調子悪い人続出中です
雨が降るときって
気圧の変化が起こります
そうすると、
その気圧の変化に合わせて
体も内圧を変化させます
疲れた身体で
いつも通りの生活をすると
やはりそれなりにダメージが
なので、皆さん
生活はさほど何も変わってないのに
なぜか体調が悪い
とおっしゃいます
生活の中での負荷は変わってないけど
体にかかっている負荷が
外の環境の変化によって確実に変わっているのです
だからいつも通りが
なぜか辛い
が起こってきます
いつもと違う
は
体もやはり疲れるのです
そして、そんな気圧の変化に
ついていけない体質があります
それは
胃が弱い体質の人たちです
はい、私もですw
そんな梅雨に弱い私が教える
梅雨を乗り切る方法を
今日はお伝えいたします
その１
【タスクを減らす】
これに限りますw
私もストイックなタイプです
毎日100点とりたい人ですが
梅雨時期は60点の生活ができたらOKにします
外の環境の変化の波が大きいように
内側の環境の変化の波が大きくなるので
やりたくない時には自分に無理させない
サボる
逆に、できる波が必ず来るので
その時に全力で頑張る
という
一定してできる自分
を自分に求めない
そんな期間にしています
いつも通りは捨てる
その日の
その時間の
私に合わせてあげる
その２
【おかしい時は胃を上げろ】
体全体のだるさや重さだけでなく
胃がおかしくなるので
・変な食欲不振や
・逆に変な食欲
・何を食べたいのかわからない
体の変化は心にも
・メンタルが落ちる
・決断力がなくなる
・不安ばかり想起する
そんな時には
胃を上げましょう
みぞおちのあたりに手を置いたら
寄せて
あげる
方向へ
そのまま置いておくだけでいいです
体調も
メンタルも
なんだかおかしいなって感じた時には
胃を上げてみてください
雨が続くと
体調がおかしい
メンタルも引っ張られがち
そんな方は是非
参考にしてみてください
コメントをお書きください