肩こりー内臓【セルフケア】

昨日の記事

【肩こり】の原因になる筋肉ー内臓の関係

肝臓と胃が

筋肉とのつながりの中で

キーとなる内臓でしたね

では、そのセルフチェック方法とセルフケアについてお伝えしていきたいと思います

青いのが肝臓で

赤いのが胃です

まず、セルフチェックは

①座った状態で、首を左右にねじります。

その時のつまり具合や痛みを感じてみてください。

②肝臓→右の肋骨の内側を上方向に押しながら①をテスト

　胃→みぞおちを上方向に押しながら①をテスト

楽になった方の内臓があなたの肩こりに関係しています

次に、セルフケアです

座ったり立ったりしているよりも、寝ながらやると効果的です

肝臓：右の肋骨の下を外側からみぞおちに向かってマッサージ

胃：みぞおちを上に引き上げながら深呼吸5回

是非続けてやりながら

胃や肝臓に負担のかかる食事や生活習慣を見直してみてくださいね

ご質問はLINEやメール、

ご予約・お問い合わせフォームからどうぞ