こんにちは！
sarumeの清水美幸ですヽ(^ω^)ﾉ
師走ですねー
私も走っておりますー
走りすぎて
早朝に
3日ほど前に右脚、昨日左脚のふくらはぎがつりました。笑
皆さん脚がつると水分不足かな？
なんて心配したりするのですが
もちろん水分不足な時もあるのですが
多くの方が
『腎』が原因でつっています
例外なく最近の私も！
そんな時には
いつもはベッドに入って3秒で寝る私も
寝つきが悪かったり
夢を見がちで眠りが浅くなったりします
そして朝ふくらはぎがつって激痛で目が覚める(*´∀`)ピャー
あーやっちゃったーと思って
自分で身体をみると
いつもつった側の腎が叫んでいます
『あのー
頑張りすぎなんですけど
あのー
もうちょい気を張るのやめてくれます？』って。
注ぎすぎちゃう
集中しすぎちゃう
やらなきゃ
こうじゃなきゃという気持ち
そうやってこんつめすぎると
腎を消耗します
そして私は
頑なになった腎を
朝方自分でゆるめる。笑
前回、内ぞうのきもちの『腎ぞうのきもち』に出た方は
習ったやり方で是非
しまった！出てないぞ！
という方は
ゆっくりお風呂に浸かったり
背中の真ん中に小豆カイロやシャワーを当てて
腎ぞうをゆるめてあげましょう
そして、最近自分がエネルギー注ぎすぎていたことから
ちょっと気持ちをそらせて
ぼーっとしてみましょう♪
注いでいる時には頭がいっぱいです
少しずつ頭のスペースが空いていくようなイメージで
ぼーーーーーーーーーーーです(｡ゝ∀・)b
さてさて、私も
ぼーーーーーーーーーーーー♪
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