日が暮れるのが早くなり
一雨ごとに寒くなり
秋ですねー♪
いきなりですが、
夜、眠れてますか？？？
夜中や早朝に起きちゃってませんか？？？
え(ﾟ皿ﾟ)
そう言われると確かに最近、
寝つきが悪かったり
早朝覚醒したりする！！！
と、いう方は、
肺が乾燥してるかも(´ｍ｀)
秋は東洋医学では肺の季節
空気が乾燥してお洗濯がよく乾いて嬉しいのですが、
お肌や、呼吸を通じて肺も
乾燥しやすい季節です
特に寒くなり始めって
体が寒さに慣れていないので
過剰にエアコンや暖房機器をつけがちで
さらに乾燥ヽ(^ω^)ﾉ
肺が乾燥すると
呼吸が浅くなります
呼吸が浅くなると
自律神経が狂いがちなのです
そうすると、わかりやすく出るのが
『睡眠』の状態
特にエアコン直風
顔に当たるところで寝ている
なんて人はお気をつけくださいね！！！
簡単にできるセルフケアとしては
・お風呂タイムはゆっくり湯船にちゃんと浸かる
・お風呂で深呼吸
・エアコン直風は避ける
まずはこの辺りをやってみてくださいね！！
それでも解消されない時には
sarume北参道へ〜(ﾉ∀＼*)
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